Aminosyraprofilen
De nio essentiella aminosyrorna per 100 g protein, jämförda med FAO:s behov för vuxna. Vassle och ägg täcker allt med marginal; kollagen saknar tryptofan helt.
Gram per 100 g protein. Strecket är FAO:s behov för vuxna (2013). Ljus stapel = under behovet.
Histidin
2,2
Isoleucin
6,3
Leucin
11,9
Lysin
10
Metionin + cystein
4,7
Fenylalanin + tyrosin
7
Treonin
6,9
Tryptofan
2
Valin
6,2
Källa: Mathai m.fl. 2017. Behov: FAO 2013. Värdena skiljer mellan studier och mätmetoder — jämför helst inom samma källa.
Fler räknare
ProteinkalkylatornHur mycket protein du behöver per dag och per måltid – som intervall, med källa.Protein per kronaVad kostar 25 g protein i ditt pulver jämfört med marknaden i dag?OmvandlarenDeciliter, gram och gram protein.LeucinräknarenHur mycket pulver ger 2,5–3 g leucin, per proteinsort?KreatinräknarenLaddning, underhåll och dagar per burk.